読書日記

読書はスタミナ勝負だ!

どうも、神山ケイです。

 

読書って、動かないからキツくないとうイメージがあるかもしれませんが

実際には、スタミナ要素が強い部分もあると思います。

 

 

僕は、速読を学ぶ前はとにかく集中力がなくて

1時間も本を読んでいられませんでした・・・。笑

 

本の世界に入ろうと頑張るんだけど、

周りの物音とか、余計な考え事が頭に浮かんできて

なんだかソワソワしてきて全然集中できませんでした。

 

 

 

そのとき感じたのが、

「読書でおけるスタミナって大事だな」

ということです。

 

 

普通に読書をしていると3時間とかでもかなり疲れてしまいますが、

本当に本が好きなると、

6時間とか平気で読むことだって出来てしまいます。

 

 

 

しかし、この領域に達するには、

『本当に本を好きになる』

のが条件です。

 

僕が、「楽読」と定義づけているモノを完璧にマスターしないと

厳しい部分があります。

 

 

 

ということで今回は、少しでも長い間読書ができる

簡単かつ即効性の高いテクニックを紹介します。

 

 

そもそも読書からくる疲れの原因は、主に二つあって

・糖分が枯渇しているから

・目が疲れているから

です。

 

 

さらにたいていの場合は、目が疲れているのがほとんどなので

読書をしているときには、目を休めるようにしてみてくださいね。

 

 

 

この話をすると、脳は疲れないのですか??

という質問をいただくのですが、

実は、脳は疲れない永久機関なんです。

 

 

別の記事に「脳は疲れない」ことは書いているので

そちらも参考にしてみてくださいね。

「脳は疲れない」は本当か!?

 

 

さて、一つ一つ見ていくと

読書を行っていると、

「糖分枯渇」

という状態に陥ることがあります。

 

 

僕も、何度も経験がありますが、

この状態になると、文字を読んでいるんだけど頭に入ってこなくなります。

気がつくとボーっとしてしまって、全く集中できなくなります。

 

 

 

このとき、体内では、

「脳に血が行き渡っていなくて、糖分をほしがっている」

という状況です。

 

 

このまま読書を続けても、疲れるだけで

頭には何も入らないので効率は最悪です。

 

 

このときは、シンプルに糖分を取るのがオススメです。

 

僕は、読書をするときにはチョコレートを常備していますし、

あめ玉や他のお菓子でも代用できます。

 

 

速読や精読をしていくと、

頭をフル回転する必要があるので

膨大な糖分を消費します。

 

 

1冊読み終わるころには、糖分が枯渇してしまうことが多いので

大量を本を読むときには、糖分を忘れずに持参して

疲れたなーと感じたら、補給していってくださいね。

 

 

 

次に考えられるのが、目が疲れるパターンです。

目を休めるには、アイマスクや目元エステがオススメです。

 

他にも、少し暖めたタオルを目にかぶせることでも疲れを取ることが出来ます。

 

色々方法はあると思うので、

自分にあったモノを探してみてくださいね。

 

 

まとめ

 

「糖分補給と目の疲れをとる」という事を意識できれば、

理論上はいくらでも読書することができます。

 

 

まずは、読書そのものを楽しんでやってみてほしいなと思います。

 

 

ではでは!

 

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こんにちは、神山ケイです。

 

「読書を通じて魅力を高め、人生を拡大する」

という理念を掲げて、それを体現する様子を綴っています。

 

もともと僕は小さい頃から本をほとんど読んだことがなく、

知識も教養もほぼゼロでした。

 

情報源はまとめサイトやテレビで流れている情報だけで

周りには「教養がない」「常識がない」というレッテルを貼られ続けていました。

 

「なんとかしないといけない・・・」

その一心で手を出したのが、読書でした。

 

こんな僕でも、本を読むことで多くの価値観に触れることができ、

人として多少は成長することが出来たと思いますし、

これからも成長を続けていくつもりです。

 

 

そして今では、自分を最も高めてくれる読書法が

「速読」であると思っているし、

誰でもやれば習得出来ると確信しています。

 

単にスキルとしてではなく、

”人生に活かすための読書法”として

身につける講座を用意していますので、ぜひ。

人生を拡大する読書法取得講座

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